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A garcinia cambogia é uma planta que tem sido amplamente utilizada como moderadora de apetite e auxiliar na redução de peso e combate à obesidade. Originária das florestas do Camboja, sul da África e Polinésia, a fruta da garcinia cambogia contém ácido hidroxicítrico (HCA) em sua casca, que possui composição semelhante ao ácido cítrico.
O extrato da garcinia cambogia tem sido comercializado como um suplemento para ajudar na perda de peso. Existem duas formas principais de como o extrato pode atuar nesse processo:
Supressão do apetite: A garcinia cambogia pode ajudar a reduzir o apetite, fazendo com que a pessoa consuma menos alimentos. Com a diminuição da ingestão calórica, o corpo passa a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia, levando à perda de peso. Além disso, ao reduzir a ingestão de alimentos, os picos de insulina são minimizados, o que pode resultar em menor armazenamento de gordura e maior utilização de gordura como energia.
Bloqueio da enzima citrato liase: A garcinia cambogia pode inibir a ação da enzima citrato liase, responsável por converter carboidratos e açúcares em gordura. Isso faz com que o excesso de açúcar e gordura ingeridos não seja armazenado nas células adiposas, sendo eliminado pelo corpo por meio da urina e das fezes.
A sugestão de consumo é ingerir de 1 a 2 cápsulas ao dia, antes das principais refeições.
É importante destacar que, apesar dos possíveis benefícios da garcinia cambogia, é sempre recomendado buscar orientação médica ou de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação ou programa de perda de peso. Cada pessoa é única, e um profissional poderá avaliar suas necessidades individuais, considerando outros fatores de saúde e indicando a abordagem mais adequada para alcançar seus objetivos.
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