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O potássio é um mineral essencial para o funcionamento adequado do organismo. Ele desempenha várias funções vitais, incluindo o controle da quantidade e distribuição normal de água no corpo. O potássio também regula as funções celulares em geral e é especialmente importante para a excitabilidade do coração, músculos e sistema nervoso.
No coração, o potássio desempenha um papel crucial no movimento do miocárdio, que é o músculo cardíaco responsável pelos batimentos do coração. A presença adequada de potássio é essencial para manter o ritmo cardíaco regular e normal.
Além disso, o potássio ativa sistemas enzimáticos, que são responsáveis por várias reações químicas no organismo. Essas reações são importantes para processos metabólicos e de energia dentro das células.
Outra função do potássio é a regulação da pressão sanguínea. O equilíbrio adequado entre o potássio e o sódio no organismo é essencial para manter a pressão arterial dentro de níveis saudáveis.
É importante obter potássio por meio da alimentação equilibrada, pois ele está presente em vários alimentos, como frutas, legumes, grãos e carnes. No entanto, em alguns casos, pode ser necessário suplementar o potássio, especialmente sob orientação de um profissional de saúde, em situações em que a ingestão dietética não é suficiente ou quando há condições médicas específicas que requerem suplementação.
É sempre importante ressaltar que a suplementação de potássio deve ser feita sob supervisão e orientação médica ou de um nutricionista, pois o excesso de potássio no organismo pode ser prejudicial à saúde.
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